Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat pepaya – Anda yang tinggal di Indonesia pasti tahu dan pernah merasakan buah pepaya. Buah pepaya atau yang disebut juga Carica Papaya L. berasal dari Meksiko bagian selatan dan bagian utara Amerika Selatan. Buah ini bisa hidup dan tumbuh baik di dataran tinggi maupun rendah, lahan basah maupun kering, iklim tropis maupun subtopis, maka dari itu pepaya hampir dapat dijumpai di berbagai tempat di penjuru dunia.

Akan tetapi akan lebih maksimal jika tanaman pepaya tumbuh pada lahan yang drainasenya baik dan banyak mendapat sinar matahari, karena tanaman ini pada dasarnya tidak menyuaki lahan yang terlalu basak dan berair. Hampir semua bagian pada tanaman pepaya berguna dan bermanfaat, misalnya buah pepaya yang masih muda, serta bunga dan daunnya bisa dimasak ataau dijadikan lalapan, sedangakn buah pepaya yang sudah matang bisa dimakan sebagai buah segar, sedangkan akar, biji dan daun pepaya merupakan bahan- bahan pengobatan herbal.

Pepaya adalah buah yang kaya akan gizi dan memiliki banyak serat sehingga dapat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan meningkatkan kesehatan bagian tubuh lainya. Berikut ini adalah kandungan yang ada dalam buah pepaya

Dalam buah pepaya terkandung:

  • folat
  • vitamin A
  • vitamin C
  • magnesium
  • tembaga
  • asam pantotenat
  • 3
  • vitamin B
  • alfa
  • beta karoten
  • lutein
  • zeaxanthan
  • vitamin E
  • kalsium
  • kalium
  • vitamin K
  • lycopene (antioksidan)

Manfaat pepaya

Manfaat pepaya bagi kesehatan

  1. Melancarkan Perncarnaan

Manfaat pepaya dalam melancarkan pencernaan sudah tidak perlu diragukan. Pepaya dapat membantu anda yang kurang serat dan susah BAB, hal ini karena pepaya mengandung enzim papain yang membantu melancarkan pencernaan. Selain itu pepaya juga mengandung serat dan kandungan air yang tinggi yang dapat membantu sembelit, membuat BAB lebih teratur, menyehatkankan pencernaan serta mencegah kanker usus besar. Pepaya juga mengandung beta karoten, vitamin C, serat, vitamin E dan folatnya yang berfungsi untuk mengikis toksin dan menurunkan resiko terkena kanker kolon.

  1. Mengurangi Berat Badan

Bagi anda yang sedang diet, mengkonsumsi pepaya berdampak mengurangi protein, karbohidrat dan lemak tubuh. Pepaya membantu perut merasa kenyang,dan dibantu dengan pencernaan yang lancar, maka pembakaran lemak menjadi maksimal.

  1. Menguatkan imun tubuh

Kandungan vitamin C, vitamin A, dan beta karoten membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu pepaya juga meredakan demam, pilek dan flu.

  1. Menyehatkan tulang

Pepaya mengandung vitamin K yang baik untuk tulang, hal ini karena tindakan mengubah protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium dan dapat mengurangi ekskresi ekskresi kalsium.

  1. Menyehatkan mata

Gabunagn kandungan vitamin A dan beta karoten pepaya bagus untuk kesehatan mata, maka konsumsi buah pepaya segar maupun dalam bentuk jus untuk menjaga kesehatan mata anda.

Selain berguna bagi kesehatan, ternyata pepaya juga bisa digunakan untuk merawat kecantikan.

Fungsi Pepaya untuk kecantikan

  1. Menyegarkan kulit
    Daging buah pepaya yang telah matang dapat membantu untuk menghilangkan sel kulit yang sudah mati sehingga kulit jadi terlihat cerah. Hal ini berarti juga pepaya dapat membantu untuk memperkecil pori-pori yang dapat mengurangi masalah jerawat.
  2. Pelembab kulit
    Kandungan air yang tinggi membuat buah pepaya menjadi cocok sebagai pelembab. Cara penggunaan cukup mudah, haluskan daging pepaya dicampur dengan sedikit madu supaya dapat digunakan sebagai masker, oleskan ke wajah dan diamkan selama kurang lebih 30 menit. Setelah itu bilas sampai bersih.
  3. Memperkuat rambut
    Kandungan antioksidan yang tinggi membuat pepaya dapat membantu untuk menjaga kesehatan kulit, termasuk kulit kepala yang dapat memperkuat rambut. Caranya hampir sama dengan pembuatan masker, oleskan daging pepaya yang sudah dihaluskan selama kurang lebih 20-30 menit.

 

Namun perlu diperhatikan ada beberapa orang yang memiliki alergi dengan buah pepaya. Jika memiliki alergi dengan buah pepaya maka sebaiknya tidak menkonsumsi pepaya dan bisa menkonsumsi buah-buahan lainya.

Cukup banyak manfaat pepaya yang telah dijelaskan diatas, banyak buah-buahan yang memiliki manfaat tinggi dan pepaya merupakan salah satunya, terlebih lagi buah pepaya gampang didapatkan dan harganya juga terjangkau. Jadi biasakan untuk menkonsumsi buah secara rutin agar kesehatan tubuh dapat terjaga dengan baik.

Leave a Reply

error: Content is protected !!