Makanan Yang Disarankan Untuk Diet

Makanan Yang Disarankan Untuk Diet – Mungkin anda sudah banyak mendapat info tentang hal ini. Tapi tidak ada salahnya kita membahas lagi makanan apa saja yang bagus dikonsumsi saat menjalani porgram diet. Langsung saja kita bahas
Makanan yang disarankan saat diet

1. Buah dan sayur
Dalam program diet yang sehat dan cara menurunkan berat badan yang lebih baik adalah dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang berserat karena lebih bermanfaat bagi tubuh anda dan bisa membantu dalam mengurangi berat badan. Karena makanan yang lebih berserat dapat mengikat semua lemak jadi lemak-lemak yang tidak berguna dapat terbuang dengan kotoran. Makanan berserat bisa berupa sayuran, atau buah-buahan, dan juga beras putih bisa anda ganti dengan beras merah.

2. Bayam
Bayam sangat dipercaya bisa membantu anda dalam proses menurunkan berat badan dalam waktu hanya cukup dalam seminggu. Hal tersebut dikarenakan bayam sangat mengandung zat antioksidan yang bisa meningkatkan leptin sehingga mampu menekan nafsu makan anda. Kita hanya perlu memakan bayam 3-4 mangkuk dalam waktu 1 minggu. Mungkin anda tidak percaya, tapi selahkan untuk mencobanya. Makanan Yang Disarankan Untuk Diet-

3. Alpukat
Dengan mengkonsumsi buah alpukat juga bisa menekan nafsu makan anda. Karena ketika kita mengkonsumsi buah alpukat kita akan lebih cepat merasa kenyang. Selain itu juga alpukat membantu mengurangi stres yang mengganggu, sehingga lemak yang ada diperut yang sudah menumpuk akibat stres tadi bisa menurun. Makanan Yang Disarankan Untuk Diet

4. Gandum dan juga Minyak Zaitun
Ganti semua makanan roti dan nasi yang kita konsumsi setiap hari dengan gandum karena gandum dipercaya dapat menghilangkan lemak ditubuh kita.selain itu anda harus mengganti minyak goreng dirumah anda dengan minyak zaitun karena minyak zaitun tersebut lebih sedikit mengandung kadar lemak dan akan lebih sehat. Makanan Yang Disarankan Untuk Diet

5. Hindarilah makanan yang cepat saji
Makanan yang disarankan saat diet 02
Mungkin anda adalah orang yang terbiasa makan atau jajan di luar yang cepat saji, segeralah menghentikannya, sebab hal tersebut selain dapat membuat badan anda gemuk, juga sangat kurang baik bagi kesehatan tubuh anda.

6. perbanyak minum air putih
Air putih ternnyata bisa menurunkan berat badan anda. Anda harus membiasakan minum air putih satu hingga dua gelas setiap pagi setelah bangun tidur dan sebelum makan agar metabolisme dalam tubuh lancar dan juga sehat. Demikian Makanan Yang Disarankan Untuk Diet.

 

Leave a Reply

error: Content is protected !!